Det är inte helt obekant att en och annan kan skada sig av lite för mycket träning och motion. Särskilt om man har kommit upp i åren. Har man inte riktigt bra skor som ger den rätta stadgan åt fötterna och joggar mycket eller utför olika hopp, då kan man drabbas av en stor smärta i hälen. En så kallad hälseneinflammation. Den märks genom att det smärtar i hälen, framför allt på borgarna när du inte har varit uppe, eller efter att du har suttit stilla under en längre tid.

Så bör du göra om du drabbas

Du bör snarast möjligt ta kontakt med en specialist på hälsenor oh hälseneinflammationer. Bor du till exempel i Stockholm kan du ta kontakt med Hälsenespecialisterna. De är alla utbildade naprapater och fysioterapeuter. De har den erfarenhet och kunskap om hälsenor som behövs för att kunna ge goda råd och tips om hälsenor och hälseneinflammationer. Googlar du ”hälsenespecialisterna” kan du hitta deras hemsida och sedan ta kontakt.

Viktigt att du får rätt behandling

Går du till en vanlig läkare får du bara rådet att vila foten och sedan får du några värktabletter. Det kan göra att du kommer av dig i din träning. Då är det bättre att du går till dem som kan hjälpa dig och som ser till att du får hjälp med hur du kan fortsätta träna i framtiden.

1. Laser behandling. En laserbehandling innebär att man med hjälp av laser får till värme i foten och hälen. Värmen kommer av att du får en ökad blodgenomströmning i foten. Det är viktigt eftersom kroppens läkningssystem vaknar och ser till att läka smärtan i foten.
2. Skanlab behandling. En skanlab är en apparat som också avger värme till din häl. På samma sätt som lasern ser den till att kroppens eget läkningssystem kommer igång. Man får små elektriska impulser i hälen så att man på så sätt väcker kroppen att läka sig själv.
3. Tejpning. Man tejpar foten med en kinesio-tejpning. Den aktiverar det neurologiska systemet i kroppen. Då får man till ett ökat flöde  i kroppens nymfer, vener och temperatur.

En operation kan bli nödvändig

Om du inte åtgärdar smärtan i foten kan det tyvärr leda till att du kanske måste operera den. Då tar det mycket lång tid innan den är tillräckligt läkt för att du ska kunna träna på nytt. Det är ganska onödigt, då är det bättre att följa vårt tips.